从赛场到道馆 跆拳道世界冠军王莹的逆袭之路

发布时间：2025-08-30 01:39:21 丨 浏览次数：

　　在体育赛场上，有两种运动员最容易成为顶尖选手。一种是才华横溢、天赋异禀的骐骥，他们举手投足间都带有一种霸道的气质，仿佛他们就是为金牌而生的。还有一种是志在千里的不舍驽马，虽然并没有顶尖的天赋，但他们用辛勤的训练和积极的求索，也能一步步爬到巅峰。王莹就属于后者，她的成功之路就来自于不停歇的坚持。

　　正因这份坚持，王莹在运动员生涯完成了从不被看好的贫血少女到世界冠军的逆袭，也在退役之后的家乡道馆里领着一群孩子创造了赛场的童话。近日，跆拳道世界冠军王莹做客新网银行Sports Talk直播间，分享了她在跆拳道世界里的热血与成长。

　　在很多人眼里，从事跆拳道这类高强度对抗的竞技类运动，一定要“从娃娃抓起”才能拿到好成绩。然而，王莹并不是从小接触跆拳道的，等到她正式进入安徽省队开始接受跆拳道专业训练之时，她已经15岁了。

　　据王莹回忆，她最早是在业余体校学习田径。那时的她十分活泼好动，萌生了走体育道路的想法。正好赶上那时安徽省的跆拳道运动刚刚起步，省队教练来体校选材时一下子就挑中了她。于是，她从一个没有过跆拳道基础的“小白”，一下越级成为了跆拳道省队的运动员。

　　尽管最开始王莹对于这项运动了解不深，但因为她性格里的倔强，最终咬牙坚持了下去。不久后，安徽省队和国家队进行交流赛。面对国家队选手，初入门槛的王莹吃了对手一记后摆之后直接休克过去。

　　醒来之后，王莹就开始嚎啕大哭，此时领队告诫她：“你可以输，但不能怂。”这句话让她记忆犹新。从那天开始，王莹对赛场的输赢有了心态上的变化。不久后，王莹参加了一场全国比赛，尽管第一轮就输掉了，但她心态变得十分平和，这也为她未来的成功埋下了伏笔。

　　随着王莹的日益进步，她被选入前卫体协。作为首都的队伍，队员实力和训练水平都高于原先王莹所在的队伍。随着竞技水平的不断提高，王莹的训练量也日渐增加。

　　在一次体能训练中，王莹感觉到自己跑不动了。教练也深知要强的王莹不是一个会偷懒的运动员，于是让她去医院检查。在医院里，王莹的血测验指标显示，她的血色素只有正常指标的一半：她患上了贫血症。

　　为了保证王莹的健康，教练只能让王莹回到安徽养病。遭遇了这次贫血症和被迫离开北京的打击后，王莹已经对自己的未来灰心，但是在父亲的坚持下，她回到安徽省队，在观摩了队友们的训练氛围后，她决定重回省队继续跆拳道生涯。

　　在经历了队伍的高水平洗礼和贫血症的打击之后，恢复健康的王莹对比赛又有了新的认识，思想也成熟了许多。这时候的王莹已经从那个只知道拼命的新手转变成了懂得总结自身优势的高水平运动员。

　　不久后的一场全国比赛里，在第二轮面对来自国家队的选手时，王莹选择放平心态轻装上阵，巧妙借助自己身高腿长的天然优势以及当时的规则，成功完成以弱胜强的逆袭。在那届全国大赛中，王莹获得了亚军的好成绩，这也只是她第二次参加全国比赛。

　　一年以后，王莹获得了全国锦标赛冠军。2006年4月14日，王莹在第十届世界跆拳道锦标赛中，战胜东道主名将，为中国队夺得了本届世界锦标赛的首枚金牌。从那天开始，这个曾经不被看好的贫血少女有了一个响亮的称号：跆拳道世界冠军。

　　2009年，王莹退役之后被安排调入安徽省跆拳道队担任教练职务。但王莹原来打算退役后远离跆拳道一段时间，只是调令太突然，她接受了这个安排。“虽然说我取得了很多的辉煌，但是很多的时候承载了来自压力的痛苦。”

　　2012年，王莹辞去教练职务，考入北京体育大学就读硕士研究生。曾经那个因为不愿意学习而走上跆拳道道路的少女开始与自己的学生时代达成了某种程度的和解。但等她顺利毕业之后，又陷入到了迷茫，自己究竟应该去往何方？

　　最终，王莹决定回到自己的家乡——具有“文房四宝之乡”的宣城，成立了属于自己的道馆，开始教孩子们学习跆拳道。王莹在新网银行直播间分享道，“当时其实我从专业队下来的时候，我就说自己再也不接触专业了，等到我开俱乐部的时候，初心就是我要快乐的跆拳道，我要做推广跆拳道的人。”

　　从2018年开始，王莹道馆的孩子们开始去打专业比赛时，别家的道馆和职业队都把王莹的孩子们当成“大礼包”和“送分童子”。因为道馆里的孩子全部都是业余时间参加训练，而且王莹也无法像专业队伍一样可以主动选材，因此自己道馆里的孩子们总是在专业比赛里败北。身为世界冠军，却带着一群屡战屡败的孩子，王莹又一次燃起了自己曾经在赛场上的斗志。

　　面对成绩的压力和对孩子们的责任，王莹主动改变训练的侧重点，将主抓孩子们的基本功作为竞技训练的重点。针对业余训练课时不足的情况，强化孩子们的基本功可以减少在高水平比赛中的失误次数。同时，王莹还结合了自己曾经在国家队的训练方式，用更贴近国家队水平的训练方法帮助孩子们理解跆拳道。在这几项改变之后，王莹道馆里的孩子们逐渐摘掉了“送分童子”的帽子，并逐步打出一些成绩。

　　2022年的安徽省锦标赛里，因为很多孩子选择退役回去上学，所以王莹的道馆只有3名学员参加比赛。但这3名学员分别取得了一个金牌，一个银牌和一个第五名。如今，王莹的道馆每年都可以拿到冠军。

　　在王莹看来，跆拳道是一项老少皆宜的运动：“跆拳道是一个综合性的项目，可以满足不同的人群。跆拳道适合4岁到80岁甚至年纪更大的老者去修行。因为它的训练是循序渐进的。”

　　针对儿童的入门训练，王莹采用兴趣式的引导教育。同时也要考察儿童的接受能力和模仿能力。针对小学生，王莹主张增加力量训练，提升身体素质。到初中阶段，就要根据孩子未来是否要走专业的竞技道路而选择训练的具体方式。

　　王莹还对有兴趣参与跆拳道运动的观众们提示，参与这项运动之前，首先一定要做好周全的热身运动，防止运动损伤的出现。其次，一定要在专业人士的指导下做正确的动作。以踢腿动作为例，如果没有转脚动作直接踢腿的话，发生脚踝损伤的可能性会很高。

　　对于成都世运会的运动健儿，王莹给出了自己的祝福：“能站在比赛的舞台上，你们都是最棒的。不要去在意这个结果，拼尽自己的每一份力，不要让自己留下遗憾，这是最重要的。即便没有取得成绩也要相信自己，只需要一如既往地去走这条路，等到所有条件都具备的情况下，一定可以取得冠军，所以不要灰心，一定要加油。”（许小青、田芳）

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